YogaFit est conçu pour améliorer la santé, la performance et l'acuité mentale.
FitYogaProf Centre propose différentes types d’exercices de Yoga Iyengar pour différent niveau de préparation des gens
Cours de Yoga 1 est prédéfinie pour des gens qui commencent à pratiquer Yoga. Pour remarquer l’amélioration de votre santé et apprendre en détails des postures Yoga, il est recommandé de venir au cours pendant au moins 9 mois. Si vous venez de découvrir les cours de Yoga, on vous recommande de venir au moins 2 fois par semaine aux cous pour pouvoir progresser dans l’étude des postures. Le premier résultat va venir déjà après 3 mois de pratique régulier des postures. Le cours de Yoga 1 prépare physiquement notre corps pour commencer l’apprentissage de la respiration.
Ce cours est prédéfini pour les gens qui sont sous l’emprise des situations stressantes constantes (travail, des voyages, le transport quotidien, études, relation familiales et d’autres). Les postures de cours Anti-stress font un effet thérapeutique sur le corps. C’est les postures passives avec utilisation du matériel de support qui aide à la personne de se relaxer sans déconfort pour le corps. L’effet thérapeutique commence à se sentir à partir de 3ème minute de maintien de la posture. Et c’est pour cette raison on reste dans les postures plus que 3 min afin de pouvoir récupérer l’énergie perdue.
Dans ce cours on utilise l’approche correcte pour le travail avec la colonne vertébrale. Et pour cette raison les gens ayant les problèmes de dos comme scoliose, arthrose, nerf sciatique et d’autre peuvent tranquillement venir au cours afin de se débarrasser des sensations douloureuses dans la colonne vertébrale. Pendant le cours on utilise les postures dynamiques dans le but de renforcer des muscles de dos et du ventre sans oublier le travail correct avec toutes les articulations.
Ce cours est prédéfini pour les gens qui ont les sensations douloureuses dans le dos sans aucune pathologie grave. Pendant le cours les gens utilisent les postures pour l’extension de la colonne vertébrale, se positionner correctement dans l’espace, savoir d’aligner du corps et d’étirer des muscles responsables de notre posture correcte dans l’espace.
Pour tous les niveaux. Ce yoga permet l'élimination des toxines et favorise la perte de poids. Série de postures et de mouvements ciblant les différentes parties du corps pour sculpter sa silhouette. A vos tapis :) La séance se termine par un moment de relaxation.
C’est le cours de Yoga qui se passe avec l’utilisation de hamac. Le but des exercices est de travailler des muscles profonds de notre corps, de développer l’équilibre et de renforcer notre système vestibulaire. Les débutants peuvent venir au cours. Il est interdit de venir au cours pour/et dans les cas suivants :
C’est un cours pendant lequel les postures se travaillent dans un rythme assez intensif. Pour pouvoir assister des cours Fitness Yoga il faut apprendre les postures de base afin d’éviter le traumatisme. Il est recommandé de venir au cours de Fitness Yoga après avoir terminé 9 mois de YOGA 1.
Le cours de Power Yoga est défini pour les gens très avancés dans leur préparation des postures. Dans le cours de Power Yoga sont utilisées intensivement des postures d’équilibre sur les mains et postures de force orientée pour le renforcement des muscles du corps. Il est recommandé de venir à ses cours de Power Yoga les gens qui ont pratiqué au moins 2 ans Yoga, des instructeurs et des Adhérants bien préparés sans problème de santé. Pour les femmes il n’est pas recommandé venir au cours entre 1 et 7 jours de leur cycle.
Le cours de Yoga 1-2 est recommandé pour les gens qui ont pratiqué au moins 1 an le Yoga. Pendant le cours le travail se concentre sur la pratique des postures apprises dans le cours de Yoga 1, le travail du corps dans ses postures et préparation pour apprentissage de Pranayama (respiration).
Ce cours est prédéfini pour les gens qui ont pratiqué Yoga dans notre FitYogaProf centre pendant 2-3 ans. Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 2. C’est un niveau moyen : l’élève peut rester 5 minutes sur la tête et 5 minutes sur les épaules sans difficulté. Les postures sont gardées plus longtemps et elles sont variées. Le pranayama est enseigné.
Les enfants à partir de l’âge de 4 ans peuvent profiter de bien être de Yoga. En jouant on apprend aux enfants des postures yoga qui vont procurer le bien fait à leur développement physique, mais surtout permet de développer la notion de discipline et de la concentration.
La thérapie de yoga, dérivée de l’enseignement ancien du yoga et de l'Ayurveda se concentre sur l'adaptation et l'application de la pratique de yoga comme approche à la santé et à la guérison. Le but de la thérapie de yoga est d'habiliter des individus, confrontés à des conditions de santé (à n'importe quel niveau), à utiliser les outils de yoga pour améliorer la santé et le bien-être. Le yoga thérapeutique est une modalité de traitement complémentaire ou alternative. L'approche de yoga thérapie consiste à aider ses clients à réduire ou à gérer les conditions symptomatiques liées à la maladie émotionnelle structurelle, physiologique ou mentale. L'objectif de la thérapie de yoga est d'améliorer la fonction de la vie en réduisant les symptômes de la souffrance qui peut être réduite et la gestion des symptômes qui ne peuvent pas être réduits. La thérapie de yoga traite la personne en totalité en cherchant à changer les attitudes et les actions qui inhibent le processus de guérison naturelle et à cultiver les attitudes et les actions qui la soutiennent. Les conditions de santé qui peuvent être soutenues par la thérapie de yoga incluent Les conditions de structure musculaire, les maladies chroniques, les maladies physiologiques et psychologiques telles que :
Ce style de yoga s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique et explorer la subtilité du mouvement de certaines postures de yoga. Le surf est un moyen amusant et stimulant de défier et de jouer avec les systèmes de contrôle de l’équilibre des corps.
Dans ce cours réservé aux femmes enceintes, les postures sont adaptées à chaque personne. L’accent est mis sur la relaxation et sur les modifications du corps pendant la grossesse. On y travaille la respiration, les étirements, la mobilité du bassin etc… Afin de favoriser le déroulement de sa grossesse dans les meilleures conditions possibles, ce cours aide surtout à appréhender son corps tout en travaillant sa souplesse. L’objectif est d’accompagner les femmes enceintes jusqu’à leur terme pour un bien-être durant la grossesse et une récupération facilitée après la naissance de leur enfant. Ce cours dédié est ouvert à toutes à partir du 4e mois de grossesse et même si vous n’avez jamais pratiqué le Yoga. Les séances durent d’une heure et ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.
Ce cours est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et qui souhaitent connaitre notre méthode. En effet, les principes de mouvement et d’alignement, pourront paraitre nouveaux à beaucoup d’élèves et sont présentés essentiellement dans les cours initiation. Il est nécessaire d’avoir acquis ces fondations avant d’envisager la pratique dans les cours de niveaux plus avancés.
De nombreuses études prouvent que posture assise du travail de bureau a de multiples impacts sur notre santé : obésité, troubles musculo-squelettiques, affaissement du dos, relâchement des abdominaux, ou encore problèmes cardiovasculaires. Employés de bureau, prenez les devants et faites du yoga spécial Travail de bureau ! Plus votre dos sera musclé, plus vos douleurs lombaires s’atténueront. Par ailleurs, des étirements spécifiques pratiqués régulièrement vous permettront d’éviter arthrose du coup, mauvaise circulation sanguine, compression de la colonne vertébrale…
Le Yoga Kurunta est également connu sous le nom d'"exercices avec des cordes"; c'est un type de l’école de yoga de Lyengar, originaire d’Inde. Le Yoga Kurunta est destiné à ceux qui ont déjà une expérience du yoga traditionnel mais qui sont désireux de vivre des sensations nouvelles et… un peu aventureuses. Différents du yoga traditionnel, le Yoga Kurunta nécessite une corde de soie large et robuste pouvant supporter plus de 300 kg. Comme tous les autres types de yoga, les pratiquants doivent faire régulièrement des exercices avec les cordes pour pouvoir réaliser tous les types de postures, même les plus difficiles. Avec les cordes de soie qui sont fixées solidement sur un mur à environ 1 m du sol, le Yoga Kurunta se concentre sur la partie supérieure du corps. En réalisant les exercices, le pratiquant doit être concentré car il doit se suspendre. Les exercices permettent d’étirer et de détendre le corps en douceur. Les postures inversées aident le sang et l'énergie à circuler en sens inverse du flux habituel, avec de puissants effets réparateurs sur le dos et les douleurs dorsales bénignes.